昨日の練習 1/15

昨日の練習 投稿者：子マツ 投稿日：2007/01/16(Tue) 17:45  No.5351    [返信]

昨日参加の皆様、お疲れさまでした！ 私は少しだけ筋肉痛です。きっと明日はもっと痛むことでしょう（笑） 昨日の練習をちょこっとレポしま～す！ 三日連続の初日、練習開始時間の体育館にはさっちゃんと子マツのみ…　コート準備をしながら「このまま増えないってことはないよねぇ…」と思いながら待つこと数十分。やっとヨネちゃんがやってきた。その後、ぽつりぽつりと増えてはきたがそれでも８人、やっと２ゲームができる人数だ。 　ならばと、ここでいつものランダムの時間を基礎強化に当てた。 全面を使ってのフットワーク①前後フォア・バック②サイド（左右それぞれ１歩で返球するイメージで）←これがなかなかきつい。つい右足で踏み込んでしまうが、それだと相手に背中を向けることになり、逆に打たれたら追いつけない。ラリーの早いダブルスには有効なショット練習だ（実際はシャトルを打っていないのでイメージだが）。きっとお尻から腿にかけての筋肉痛はこのためだろう。 その後全員で基礎打ち、先のフットワーク練習をいかして動きの練習。①ドロップ交互②オールロング③スマッシュ＆レシーブ　最後のスマッシュ＆レシーブはコースを狙うのとミスをせず続けることが難しい。スマッシュを打った後、ついつい足が止まってしまうためだ。スマッシュは１度では決まらないと頭でわかっていながら次の備えを忘れてしまいがち。それを体で覚えるためだ。きつかったと思うが、よい練習になったのではないかと思う。次はオールショート（ロングよりきついかな）にしてみようか（笑）！ ８時からはオールランダム。フットワークの疲れか、足が出ない～という人もいたようです。 そうそう、特別ゲストで芦屋支部のゴジラ松井さんも来てくれました！フットワークの後、いつの間にかコートにいました（＾＾；） そんなにmeetが恋しかったの？？？